SOAL-SOAL
PAKET
6 PJOK
1.
Permainan
sepak bola adalah sebuah permainan
beregu yang dilakukan oleh dua Tim (dalam 1 tim terdiri dari 11 orang). Dalam
permainan tersebut terdapat berbagai macam teknik dasar yang perlu dikuasai,
teknik dasar yang digunakan untuk menahan bola dalam suatu permainan disebut...
A.
Passing
B.
Controling
C.
Dribbling
D.
Hands
ball
2.
Seorang
pemain bola voli dari tim A untuk menggagalkan serangan lawan dari tim B yang
akan mencetak poin dengan teknik dasar smash, maka pemain tim A yang bertahan
akan melakukan gerakan bertahan yang paling efektif dengan cara...
A.
Setuper
B.
Passing
C.
Blocking
D.
Spike
3.
Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Jenis keterampilan
|
|
1
|
Dribble and Passing
|
|
2
|
Pivot and passing
|
|
3
|
Lay Up to the ring
|
Dari tabel
variasi dan kombinasi keterampilan gerak di atas bisa kita simpulkan bahwa
jenis keterampilan bola besar tersebut terdapat pada permainan...
A.
Bola
voli
B.
Bola
basket
C.
Sepak
Bola
D.
Bola
tangan
4.
Perhatikan
gambar berikut!
Dari gambar
diatas bisa kita identifikasi bahwa rangkaian gerakan variasi dan kombinasi
yang ada pada gambar diantaranya...
A.
Chest
pass, bounce pass, shooting
B.
Overhead
pass, dribble, shooting
C.
Chest
pass, bounce pass, lay up shoot
D.
Overhead
pass, dribble, lay up shoot
5.
Dalam
suatu pertandingan sepak bola, apabila bola keluar melalui garis samping dan
bola terakhir dimainkan atau disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali
permainan tersebut dengan cara...
A.
Tendangan
gawang
B.
Tendangan
sudut
C.
Lemparan
ke dalam
D.
Menghentikan
permainan
6.
Dalam
permainan bulutangkis terdapat berbagai macam teknik dasar yang harus dikuasai,
seorang atlit melakukan pukulan smash, dimana
teknik dasar tersebut bertujuan untuk .....
A.
Mengarahkan
shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan
B.
Mengarahkan
shuttlecock mendatar menyusur diatas net
C.
Mengarahkan
shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan
D.
Mengarahkan
shuttlecock di dekat net lapangan lawan
7.
Seorang
pemain bulu tangkis yang berkopetensi tangan kidal/tangan kiri ( Flandi Liem
Pele ) dengan posisi kaki yang tepat pada saat dia melakukan servis panjang
forehand adalah ...
A.
Kedua
kaki sejajar
B.
Kedua
kaki condong kedepan
C.
Kaki
kanan di depan
D.
Kaki
kiri di depan
8.
Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Keterampilan Variasi dan kombinasi
|
|
1
|
Backhand, top spin, flick serve
|
|
2
|
Backhand, forehand, flick serve
|
|
3
|
Forehand, top spin, slice serve
|
|
4
|
Forehand, flick shoot, slice serve
|
Berdasarkan
tabel di atas keterampilan variasi dan kombinasi yang terdapat pada permainan
bulutangkis ditunjukkan dengan tabel pada nomor...
A.
1
B.
2
C.
3
D.
4
9.
|
10.
Dari
gambar permainan tenis meja di atas dapat diidentifikasi bahwa jenis variasi
dan kombinasi gerakan yang dilakukan
dinamakan dengan...
A. Smash
sasaran tembok
B. Service
sasaran tembok
C. Backhand
sasaran angka
D. Backhand
sasaran tembok
11.
Pelaksanaan
tehnik gerakan lompat tinggi terdapat beberapa tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan
berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :
A. Persiapan,
awalan, gerakan di udara, pendaratan
B. Awalan,
tolakan, gerakan di udara, pendaratan
C. Persiapan,
tolakan, gerakan di udara, pendaratan
D. Awalan,
persiapan, gerakan di udara, pendaratan
12.
Seorang
pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada
dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut
satu kepal, sedangkan posisi tersebut merupakan ciri dari start ...
A. Pendek
B. Menengah
C. Panjang
D. Melayang
13.
Perhatikan
tabel variasi dan kombinasi nomor atletik berikut !
|
No
|
Keterampilan
|
|
1
|
Berlari makin cepat mendekati finish
|
|
2
|
Berlari dengan kecepatan maksimal dari awal
|
|
3
|
Berlari makin lama makin diperlambat
|
|
4
|
Berlari konstan dari awal start
|
Berdasarkan
tabel di atas dapat kita ketahui bahwa keterampilan variasi dan kombinasi
perlombaan lari jarak jauh terdapat pada nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
14.
Berikut
tabel petugas suatu perlombaan atletik.
|
No
|
Petugas
|
|
1
|
Annonser
|
|
2
|
Juri pengesahan lemparan
|
|
3
|
Petugas pengukuran
|
|
4
|
Petugas scoreboard
|
Dari tabel petugas
perlombaan di atas dapat kita simpulkan bahwa nomor perlombaan atletik yang
dipertandingkan adalah...
A. Lempar
Cakram
B. Lempar
Peluru
C. Lempar
Bola
D. Lempar
Martil
15.
Pada
pelaksanaan perlombaan atletik nomor lari 400 meter, pelari yang berada di
lintasan satu melakukan pelanggaran, yaitu dia melakuakan gerakan berlari
terlebih dahulu sebelum diberikan aba – aba, maka keputusan paling tepat yang
diambil oleh juri adalah...
A. Memberikan
kartu merah dan diskualifikasi
B. Memberikan
kartu kuning dan diskualifikasi
C. Memberikan
kartu kuning dan boleh ikut lagi
D. Diperingatkan
saja dan boleh ikut lagi
16.
Dalam
melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa gaya yang harus dikuasai, salah
satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan
melayang di udara yang tepat diantaranya...
A. Kedua
kaki melangkah diudara, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
B. Kedua
kaki melangkah diudara, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan
C. Kaki
terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke arah depan
D. Kaki
terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke arah depan
17.
|
a. Tangkisan
dalam dengan tangan kanan
b. Tangkisan
luar dengan tangan kanan
c. Tangkisan
luar dengan tangan kiri
d. Tangkisan
atas dengan tangan kiri
18.
|
19.
Pada
pelaksanaan pertandingan pencak silat, untuk mendapatkan poin yang lebih tinggi
pesilat dari sudut merah berusaha menjatuhkan pesilat sudut biru dengan
melakukan pukulan kearah dada sebelah kiri. Dari serangan tersebut jenis elakan
apa yang paling efektif bisa dilakukan oleh pesilat sudut biru?
A. Elakan
samping kanan
B. Elakan
samping kiri
C. Elakan
bawah
D. Elakan
atas
20.
Berikut
ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan
otot punggung, yang diawali dengan posisi tubuh tidur telungkup dan tangan
diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada
perut, latihan ini disebut dengan...
A. Pull
up
B. Back
up
C. Push
up
D. Sit
up
21.
Perhatikan
gambar berikut!
|
A. Kaki
kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kiri turun diikuti kaki kanan,
kembali berdiri tegak
B. Kaki
kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kanan turun
diikuti kaki kiri, kembali berdiri tegak
C. Kedua
kaki bersamaan naik ke bangku, kembali turun secara bersamaan, berdiri tegak
seperti semula
D. Kaki
terkuat diangkat dikuti kaki yg lebih lemah, berdiri tegak di bangku, kaki yg
lebih lemah turun diikuti kaki terkuat
22. Untuk membentuk keadaan tubuh
yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani
dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan
renang gaya bebas secara rutin akan berdampak pada kesehatan diantaranya...
A.
Mempersempit
pembuluh darah
B.
Memperbesar
volume paru-paru
C.
Meningkatkan
asam laktat pada otot
D.
Membatasi
pola kinerja otot tubuh
23. Terdapat beberapa komponen
kebugaran jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya akan saling
terkait dan akan membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen
kebugaran jasmani adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk
meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
A.
Back
up
B.
Push
up
C.
Long
jump
D.
Squad
jump
24. Aktivitas kebugaran jasmani pada
latihan kelincahan, yang mana latihan kelincahan tersebut merupakan kemampuan
tubuh untuk merubah arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan yang digunakan
untuk melatih tingkat kelincahan tubuh adalah...
A.
Lari
maraton dengan lintasan yang tersedia
B.
Berlari
lurus mengikuti garis
C.
Skipping
berpasangan
D.
Lari
jarak jauh 2, 4 km
25. Seorang siswa melakukan tahapan gerak
sebagai berikut : mengambil awalan jongkok membelakangi matras dan berguling,
mengambil awalan meloncat dan berguling ke arah matras kemudian diakhiri dengan
tidur telentang kaki rapat diangkat lurus keatas dengan tangan menopang
pinggang. Dari tahapan gerakan tersebut dapat disimplkan bahwa rangkaian
gerakan yang dilakukan siswa secara berturut – turut adalah....
A.
Roll
belakang, tiger sprong, sikap lilin
B.
Roll
belakang, round off, sikap lilin
C.
Roll
belakang, roll depan, kayang
D.
Roll
belakang, meroda, kayang
26. Dalam pembelajaran senam lantai
seorang siswa akan melakukan gerakan gabungan antara loncat harimau, meroda dan
guling belakang, dari gerakan tahapan yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut
secara urut adalah sebagai berikut...
A. Ambil awalan, meloncat dan berputar,
tubuh membelakangi matras dan berputar,
menyamping matras dan berputar
B. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh menyamping matras dan berguling, membelakangi matras dan berputar
C. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh menyamping matras dan berputar, membelakangi matras dan berguling
D. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh membelakangi matras dan berguling, menyamping matrass dan berputar
27. Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Melakukan gerakan sikap lilin
|
|
2
|
Melakukan gerakan balance kapal terbang
|
|
3
|
Melakukan gerakan roll depan
|
Berdasarkan tabel diatas, maka
rangkaian gerakan yang tepat adalah dengan urutan sebagai berikut :
A.
2,
3, 1
B.
3,
2, 1
C.
2,
1, 3
D.
3,
1, 2
28.
|
A. Jari – jari terkuat bertumpu di
samping kepala, kaki dilecutkan ke belakang
B. Kedua telapak tangan di samping
kepala, kaki dilecutkan ke depan
C. Jari – jari terkuat bertumpu di
samping telinga, kaki dilecutkan ke samping
D. Kedua telapak tangan di samping
telinga, kaki dilecutkan ke samping
29.
Perhatikan
gambar rangkaian gerakan meroda berikut !
A. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan ke arah samping,
mendarat dengan kaki kanan diikuti kaki kiri
B. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan, mendarat dengan
kaki kiri diikuti kaki kanan
C. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kanan diikuti tangan kiri, mendarat dengan
kaki kanan diikuti kaki kiri
D. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan bersamaan, mendarat dengan kaki bersama -
sama
30. Ada bermacam jenis gerakan pada
senam lantai, salah satunya yaitu Guling Depan, berikut ini yang merupakan
tahapan dari gerakan Guling Depan yang benar adalah...
A.
Awalan
jongkok,kedua jari – jari tangan
menyentuh matras, dorong badan dengan leher menyentuh matras, gerakan akhir
jongkok
B.
Awalan
jongkok, kedua telapak tangan menempel di matras, dorong badan dengan dahi
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
C.
Awalan
jongkok, tangan terkuat di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
D.
Awalan
jongkok, kedua telapak tangan di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
31. Perhatikan gambar!
Dari gambar langkah kaki diatas Posisi
badan berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri,
kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dengan berulang-ulang,
gerakan tersebut merupakan...
A.
Langkah
kaki kekuatan
B.
Langkah
kaki keseimbangan
C.
Langkah
kaki kelincahan
D.
Langkah
kaki kecepatan
32. Perhatikan gambar !
Dari gambar ayunan tangan diatas
dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan jenis ayunan tangan....
A.
Satu
lengan ke depan
B.
Satu
lengan ke samping
C.
Ayunan
lengan bergantian
D.
Ayunan
lengan beriringan
33. Dalam kegiatan aktivitas akuatik
yang harus dikuasai oleh siswa, dalam pembelajaran renang terdapat beberapa
gaya, salah satunya yaitu gaya dada. Pada renang gaya dada terdapat bermacam
tahapan yang harus dikuasai, berikut ini yang bukan merupakan tahapan pada
renang gaya dada,...
A.
Pengambilan
nafas
B.
Pengenalan
air
C.
Gerakan
tangan
D.
Gerakan
kaki
34. Terdapat beberapa gaya dalam
olahraga renang, dimana dari gaya tersebut memiliki prosedur yang berbeda –
beda, berikut ini perbandingan prosedur yang benar antara renang gaya bebas
dengan gaya dada adalah...
A.
Pada
gaya bebas, badan stabil lurus sedangakan gaya dada, badan bergerak miring
B.
Pada
gaya bebas, kaki bergerak bersamaan sedangkan gaya dada, kaki bergerak bergantian
C.
Pada
gaya bebas, pengambilan nafas ke depan sedangkan gaya dada, nafas ke samping
D.
Pada
gaya bebas, posisi badan agak menyamping saat pengambilan napas sedangkan gaya
dada, posisi badan stabil lurus
35. Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Mulai
ayunkan tangan dan kaki secara konstan
|
|
2
|
Berusaha
tetap tenang dan stabil dalam bergerak
|
|
3
|
Ambil
nafas dengan memiringkan kepala
kesamping
|
|
4
|
Badan
lurus dengan posisi sejajar permukaan air
|
Dari tabel diatas rangkaian koordinasi
gerakan renang gaya bebas yang benar adalah sebagai berikut :
A.
2,
3, 4, 1
B.
4,
2, 1, 3
C.
4,
1, 3, 2
D.
2,
4, 1, 3
36. Pada saat pelaksanaan kegiatan
persami di sekolah, ada salah satu siswa yang tiba – tiba mimisan (keluar darah
dari hidung), sebagai petugas UKS di sekolah, langkah sistematis paling tepat
yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut
diantaranya...
A.
Melonggarkan
pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan
bau - bau menyengat
B.
Membaringkan
kepala agak lebih tinggi, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan
kapas/daun sirih
C.
Memberikan
bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan,
melonggarkan pakaian
D.
Meluruskan
badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah,
melonggarkan pakaian
37. Pada dasarnya kebersihan adalah
pangkal kesehatan. Semakin kita menjaga pola hidup bersih dan sehat maka akan
semakin kecil peluang munculnya berbagai macam penyakit. Berikut ini merupakan
penyakit yang ditimbulkan akibat lingkungan yang tidak bersih diantaranya
adalah...
A.
Hipertensi,
disentri, migrain
B.
Hipertensi,
malaria, migrain
C.
Diare,
jantung, hipertensi
D.
Disentri,
malaria, herpes
38. Untuk mengetahui tingkat
kebugaran seseorang yang paling mudah adalah dengan cara palpasi atau
pengukuran denyut nadi, ada beberapa titik pembuluh nadi besar yang dapat
digunakan untuk mengukur denyut nadi yaitu...
A.
Dahi
B.
Leher
C.
Pipi
D.
Dagu
39. Berikut adalah tabel bahaya
penggunaan NAPZA :
|
1
|
Paranoid / merasa dikejar – kejar dan hidup terancam
|
|
2
|
Gelisah dan tidak bisa tenang
|
|
3
|
Tingkat depresi tinggi
|
|
4
|
Halusinasi / merasakan yang tidak sebenarnya
|
Berdasarkan tabel diatas dapat
kita simpulkan bahwa jenis NAPZA yang bisa mengakibatkan bahaya tersebut
adalah...
A.
Putauw
B.
Heroin
C.
Ganja
D.
Sabu
40. Berikut ini tabel cara pencegahan suatu penyakit :
|
1
|
Mengurangi konsumsi merokok
|
|
2
|
Membatasi makanan berkadar lemak tinggi
|
|
3
|
Melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin
|
Dari tabel diatas bisa kita
identifikasi bahwa cara tersebut efektif diterapkan untuk penjegahan jenis
penyakit...
A.
Kanker
B.
Herpes
C.
Hipertensi
D.
Jantung
URAIAN
41. Dalam suatu pertandingan bola voli,
setelah melalukan servis, pemain nomor punggung empat langsung maju ke dekat
net, karena dia merupakan pemain dengan lompatan tertinggi di regunya dia
berinisiatif melakukan blocking. Hasilnya bola smash dari lawan kena tangannya
dan jatuh di daerah lawan, dari kejadian tersebut jelaskan apa yang harus
diputuskan oleh wasit? Jelaskan alasannya!
42.
Perhatikan gambar lapangan bulutangkis
di atas !
Berdasarkan gambar, untuk pertandingan
bulu tangkis tunggal putri, seorang pemain dari tim A melakukan servis,
dikatakan sah apabila shuttlecock jatuh di daerah tim B pada nomor berapa saja?
43. Untuk mencapai kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan
latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh, latihan yang bisa
dilakukan diantaranya melakukan gerakan shuttle
run dan push up, unsur kebugaran
apasaja yang bisa dilatih dengan dua gerakan tersebut ?
44. Dalam gerakan senam yang diiringi
dengan musik Remix (senam aerobik) terdapat beberapa macam gerakan kaki, salah
satunya yaitu gerakan “V step”, jelaskan prosedur atau langkah – langkah dalam
melakukan gerakan “V step” !
45. Sebelum berangkat sekolah, Andi
sarapan terlebih dahulu. Menu yang dia makan terdapat nasi, sayuran dan tempe.
Identifikasilah zat gizi apa saja yang terdapat pada makanan yang dimakan Andi
!
minta kuncinya pakkk
BalasHapus