SOAL-SOAL
PAKET
8 PJOK
1.
Sepak bola adalah cabang olahraga yang
pertama dimainkan di Inggris. Untuk bisa bermain dengan baik diperlukan
penguasaan dalam teknik – teknik dasar yang ada di dalamnya. Teknik dasar passing dalam sepak bola merupakan....
A. Usaha
untuk menendang dengan terarah ke gawang
B. Usaha
untuk menendang bola melewati kawan satu tim
C. Usaha
untuk menendang bola terarah kawan satu tim
D. Usaha
menendang bola menjauhkan dari serangan
2.
Dalam permainan bola basket diperlukan
keterampilan yang baik dalam hal olah bola. Salah satu keterampilan yang sering
digunakan adalah kemampuan passing. terdapat bermacam jenis passing di dalam
penerapan permainan basket, salah satunya adalah chest pass, digunakan untuk...
A. Mengumpan
jauh ke depan untuk serangan balik
B. Mengumpan
ke arah atas menuju kawan yang jauh
C. Mengumpan
lurus ke kawan yang posisinya dekat
D. Mengumpan
memantul ke kawan yang posisinya dekat
3.
Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Jenis keterampilan
|
|
1
|
Passing and support, servis
|
|
2
|
Shooting, controlling, passing
|
|
3
|
Spike, passing, shooting
|
|
4
|
Controlling, passing, dig
|
Dari
tabel variasi dan kombinasi keterampilan gerak di atas bisa kita simpulkan
bahwa jenis keterampilan sepak bola ditunjukkan oleh nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
4.
Perhatikan gambar berikut !
Dari
gambar diatas bisa kita identifikasi bahwa rangkaian gerakan variasi dan
kombinasi yang ada pada gambar diantaranya...
A. Chest
pass, dribbling shoot
B. Overhead
pass, dribling shoot
C. Chest
pass, lay up shoot
D. Overhead
pass, lay up shoot
5.
Dalam suatu pertandingan sepak bola,
apabila bola keluar melalui garis gawang dan bola terakhir dimainkan atau
disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali permainan tersebut dengan
cara...
A. Tendangan
gawang
B. Tendangan
sudut
C. Lemparan
ke dalam
D. Menghentikan
permainan
6.
Dalam permainan bulutangkis terdapat
bermacam teknik dasar yang harus dikuasai, salah satunya yaitu pukulan drive, dimana teknik dasar
tersebut bertujuan untuk ...
A. Mengarahkan
shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan
B. Mengarahkan
shuttlecock mendatar menyusur diatas net
C. Mengarahkan
shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan
D. Mengarahkan
shuttlecock di dekat net lapangan lawan
7.
Taufik Hidayat adalah seorang pemain
bulutangkis dengan pegangan tangan kanan, posisi kaki yang tepat pada saat dia
melakukan servis panjang forehand adalah ...
A. Kedua
kaki sejajar
B. Kedua
kaki condong kedepan
C. Kaki
kanan di depan
D. Kaki
kiri di depan
8.
Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Keterampilan Variasi dan kombinasi
|
|
1
|
Backhand, top spin, flick serve
|
|
2
|
Backhand, forehand, flick serve
|
|
3
|
Forehand, top spin, slice serve
|
|
4
|
Forehand, flick shoot, slice serve
|
Berdasarkan
tabel di atas keterampilan variasi dan kombinasi yang terdapat pada permainan
tenis meja ditunjukkan dengan tabel pada nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
9.
Perhatikan gambar berikut !
|
10.
Berikut adalah gambar aktivitas
pembelajaran permainan bulutangkis.
Dari gambar permainan bulutangkis
di atas dapat diidentifikasi bahwa jenis variasi dan kombinasi gerakan yang
dilakukan oleh siswa tersebut adalah...
A. Service
panjang dan pengembalian servis panjang
B. Service
forehand dan pengembalian lob serang
C. Servis
panjang dan pengembalian pukulan drive
D. Servis
forehand dan pengembalian backhand
11.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor
atletik yang memerlukan keterampilan yang komplek. Dalam melakukan gerakan
lompat jauh terdapat tahapan – tahapan
yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan
lompat jauh yang paling tepat antara lain :
A. Persiapan,
awalan, gerakan di udara, pendaratan
B. Awalan,
persiapan, gerakan di udara, pendaratan
C. Persiapan,
tolakan, gerakan di udara, pendaratan
D. Awalan,
tolakan, gerakan di udara, pendaratan
12.
Lari adalah salah satu nomor perlombaan
dalam cabang olahraga atletik. Terdapat rangkaian gerakan dalam melakukan
kegiatan lari cepat. Untuk mendapatkan kecepatan yang maksimal maka hal yang
bisa dilakukan oleh seorang pelari adalah...
A. Berlari
mengambil lintasan yang paling dalam
B. Menegakkan
posisi tubuh saat berlari
C. mempercepat
ayunan tangan dan kaki
D. mempercepat
saat melakukan start
13. Perhatikan
tabel variasi dan kombinasi nomor atletik berikut !
|
No
|
Keterampilan
|
|
1
|
Berlari dengan kecepatan konstan
|
|
2
|
Berlari menolak keatas di papan tumpu
|
|
3
|
Menumpu di dalam bak lompat
|
|
4
|
Mendarat di atas pasir dengan satu kaki terkuat
|
Berdasarkan
tabel di atas dapat kita ketahui bahwa keterampilan variasi dan kombinasi
rangkaian gerakan lompat jauh ditunjukkan oleh tabel pada nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
14. Berikut
tabel petugas suatu perlombaan atletik.
|
No
|
Petugas
|
|
1
|
announcer
|
|
2
|
Juri pengesahaan tolakan
|
|
3
|
Petugas pengukuran
|
|
4
|
Petugas scoreboard
|
Dari
tabel petugas perlombaan di atas dapat kita simpulkan bahwa nomor perlombaan
atletik yang dipertandingkan adalah...
A. Lari
100 meter
B. Lompat
jauh
C. Lompat
tinggi
D. Lari
estafet
15.
Dalam suatu perlombaan atletik nomor
lompat jauh. Hanya diikuti oleh tujuh orang peserta, sehingga masing – masing
atlet mendapatkan kesempatan melompat enam kali. Pada lompatan keenam, seorang
atlet melakukan giliran lompatannya, namun saat melakukan tolakan dia melewati
plastisin batas tolakan, maka keputusan yang diberikan juri terhadap atlet
tersebut adalah...
A. Lompatan
tidak sah dan diambil hasil lompatan sebelumnya
B. Lompatan
tidak sah dan diambil hasil lompatan terjauh sebelumnya
C. Lompatan
tidak sah dan diberikan kesempatan melompat sekali
D. Lompatan
tidak sah dan pemain didiskualifikasi dari perlombaan
16.
Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada
beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu teknik awalan berupa
gerakan berlari. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan berlari yang yang tepat pada awalan lompat jauh
diantaranya...
A. Kaki
langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang tetap
B. kaki
langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang
dipercepat
C. kaki
langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang
diperlambat
D. kaki
langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, kecepatan disesuaikan arah
angin
17.
|
|
18.
19. Dalam
suatu pertandingan pencak silat, untuk mendapatkan poin yang tinggi pesilat
dari sudut merah secara agresif melakukan pukulan lurus ke arah dada pesilat
sudut biru. Dari serangan tersebut jenis elakan apa yang paling efektif bisa
dilakukan oleh pesilat sudut biru?
A. Elakan
lurus
B. Elakan
berputar
C. Elakan
bawah
D. Elakan
atas
20.
Kebugaran jasmani adalah suatu keadaan
dimana tubuh mampu beraktivitas secara optimal tanpa kelelahan yag berarti. Hal
itu bisa diperoleh dengan latihan yang teratur. Berikut ini merupakan latihan
kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan, diawali
dengan posisi tubuh tidur tengkurap dengan kedua telapak tangan bertumpu di
depan dada. kemudian bergerak naik dan turun berporos pada lengan atau siku,
latihan ini disebut dengan...
A. Squad
jump
B. Vertical
jump
C. Push
up
D. Sit
up
21.
|
A. Kaki
kiri diangkat diikuti kaki kanan, berdiri tegak di bangku, kaki kiri turun diikuti kaki kanan,
kembali berdiri tegak
B. Kaki
kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kiri turun
diikuti kaki kanan, kembali berdiri tegak
C. Kedua
kaki bersamaan naik ke bangku, kembali turun secara bersamaan, berdiri tegak
seperti semula
D. Kaki
terkuat diangkat dikuti kaki yg lebih lemah, berdiri tegak di bangku, kaki yg
lebih lemah turun diikuti kaki terkuat
22.
Kebugaran adalah suatu keadaan yang
diharapkan oleh setiap orang. Untuk membentuk keadaan tubuh yang bugar
diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani dilakukan
dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan kebugaran
jasmani adalah...
A. Mempersempit
pembuluh darah
B. Memperkuat
otot – otot jantung
C. Meningkatkan
asam laktat pada otot
D. Membatasi
pola kinerja otot tubuh
23.
Terdapat beberapa komponen kebugaran
jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya akan saling terkait dan akan
membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen kebugaran jasmani
adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk meningkatkan
kekuatan otot tungkai adalah...
A. Back
up
B. Push
up
C. Long
jump
D. Squad
jump
24.
Salah satu komponen kebugaran jasmani
adalah kelincahan, yang mana kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk merubah
arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan yang digunakan untuk melatih
tingkat kelincahan tubuh adalah...
A. Lari
jarak jauh dengan kecepatan konstan
B. Berlari
menyamping dengan langah bergantian
C. Lari
bolak – balik 3 kali dengan jarak 10 meter
D. Lari
jarak 2, 4 km dengan kecepatan maksimal
25.
Dalam suatu ujian praktek di sekolah,
Jupri melakukan tahapan gerak sebagai berikut : mengambil awalan meloncat dan
berguling ke arah matras, mengambil awalan jongkok menghadap matras dan berguling, kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki
rapat diangkat lurus keatas dengan tangan menopang pinggang. Dari tahapan
gerakan tersebut dapat disimpulkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan jupri
secara berturut – turut adalah....
A. Roll
depan, tiger sprong, sikap lilin
B. Roll
depan, round off, sikap lilin
C. Tiger
sprong, guling lenting, sikap lilin
D. Tiger
sprong, Roll depan , sikap lilin
26.
Dalam pembelajaran senam lantai seorang
siswa akan melakukan gerakan gabungan antara loncat harimau, meroda dan guling
belakang, dari gerakan tahapan yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut secara
urut adalah sebagai berikut...
A. Ambil
awalan, meloncat dan berputar, tubuh membelakangi matras dan berputar, menyamping matras dan
berputar
B. Ambil
awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berguling,
membelakangi matras dan berputar
C. Ambil
awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berputar,
membelakangi matras dan berguling
D. Ambil
awalan, meloncat dan berguling, tubuh membelakangi matras dan berguling,
menyamping matrass dan berputar
27. Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Tahan posisi tubuh lurus ke atas
|
|
2
|
Posisi tubuh telentang pandangan lurus ke atas
|
|
3
|
Lecutkan kaki lurus ke arah langit - langit dengan cepat
|
|
4
|
Kedua tangan menopang pinggang
|
Berdasarkan
tabel diatas, maka rangkaian gerakan sikap lilin yang tepat adalah dengan uruta
sebagai berikut :
A. 2,
3, 4, 1
B. 4,
2, 3, 1
C. 2,
4, 3, 1
D. 4,
3, 2, 1
28.
|
A. Jari
– jari terkuat bertumpu di samping kepala, berguling ke depan dengan pinggang
menyentuh matras
B. Kedua
telapak tangan di samping kepala, , berguling ke depan dengan pinggang
menyentuh matras
C. Jari
– jari terkuat bertumpu di samping telinga, berguling ke depan dengan tengkuk
menyentuh matras
D. Kedua
telapak tangan di samping telinga, berguling ke depan dengan tengkuk menyentuh
matras
29.
Perhatikan gambar rangkaian gerakan
meroda berikut!
Berdasarkan
gambar prosedur gerakan yang runut pada gerakan meroda di atas yang benar
antara lain :
A. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kanan diikuti tangan kiri, mendarat dengan
kaki kanan diikuti kaki kiri
B. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan, mendarat dengan
kaki kiri diikuti kaki kanan
C. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan ke arah samping,
mendarat dengan kaki kanan diikuti kaki kiri
D. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan bersamaan, mendarat dengan kaki bersama –
sama
30.
Senam lantai bisa disebut juga dengan
senam ketangkasan yang dilakukan diatas matras. Yang mana di dalamnya ada
bermacam jenis gerakan yang berbeda, salah satunya yaitu Loncat harimau,
berikut ini yang merupakan tahapan dari gerakan Loncat harimau yang benar
adalah...
A. Awalan
meloncat, kedua jari – jari tangan di
matras, dorong badan dengan leher menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
B. Awalan
meloncat, kedua telapak tangan menempel di matras, dorong badan dengan dahi
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
C. Awalan
meloncat, tangan terkuat di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
D. Awalan
meloncat, kedua telapak tangan di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
31. Perhatikan
gambar!
Dari
gambar langkah kaki diatas dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan
jenis langkah kaki....
A. Langkah
kaki kekuatan
B. Langkah
kaki rapat
C. Langkah
kaki silang
D. Langkah
kaki kecepatan
32. Perhatikan
gambar !
Dari
gambar ayunan tangan diatas dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan
jenis ayunan tangan....
A. Satu
lengan ke depan
B. Satu
lengan ke samping
C. Ayunan
lengan bergantian
D. Ayunan
lengan beriringan
33.
Renang adalah aktivitas akuatik yang
harus dikuasai oleh siswa, dalam pembelajaran renang terdapat beberapa gaya,
salah satunya yaitu gaya bebas. Di bawah ini pernyataan yang benar tentang
teknik pengambialn nafas pada renang gaya bebas adalah...
A. berafas
dari hidung dan keluarkan lewat mulut
B. Mengambil
nafas di kedua sisi tubuh
C. Mengambil
nafas hanya di satu sisi tubuh
D. Mengambil
nafas dari sisi sebelah depan
34.
Terdapat beberapa gaya dalam olahraga
renang, dimana dari gaya tersebut memiliki prosedur yang berbeda – beda,
berikut ini perbandingan prosedur yang benar antara renang gaya bebas dengan
gaya dada adalah...
A. Pada
gaya bebas, badan stabil lurus sedangakan gaya dada, badan bergerak miring
B. Pada
gaya bebas, kaki bergerak bersamaan sedangkan gaya dada, kaki bergerak
bergantian
C. Pada
gaya bebas, pengambilan nafas ke depan sedangkan gaya dada, nafas ke samping
D. Pada
gaya bebas, pengambilan nafas ke arah samping sedang gaya dada nafas ke depan
35. Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Mulai ayunkan kaki dan tangan secara konstan
|
|
2
|
Berusaha tetap tenang dan stabil dalam bergerak
|
|
3
|
Ambil nafas dengan
memiringkan kepala kesamping
|
|
4
|
Badan lurus dengan posisi sejajar permukaan air
|
Dari
tabel diatas rangkaian koordinasi gerakan renang gaya bebas yang benar adalah
sebagai berikut :
A. 2,
3, 4, 1
B. 4,
2, 1, 3
C. 4,
1, 3, 2
D. 2,
4, 1, 3
36.
Pada saat pelaksanaan upacara bendera
hari Senin, ada salah satu siswa yang tiba – tiba pingsan, sebagai petugas UKS
di sekolah, langkah sistematis paling tepat yang bisa kamu lakukan untuk
memberikan pertolongan pada temanmu tersebut diantaranya...
A. Melonggarkan
pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan
bau - bau menyengat
B. Membaringkan
dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan
bau - bau menyengat
C. Memberikan
bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan,
melonggarkan pakaian
D. Meluruskan
badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah,
melonggarkan pakaian
37.
Benar adanya jika dikatakan bahwa
kebersihan adalah pangkal kesehatan. Karena semakin kita menjaga pola hidup
bersih maka akan semakin kecil peluang munculnya berbagai macam penyakit.
Berikut ini merupakan penyakit yang ditimbulkan akibat lingkungan yang tidak
bersih diantaranya adalah...
A. Hipertensi
dan disenti
B. Hipertensi
dan malaria
C. Kutu
air dan herpes
D. Diare
dan jantung
38. Cara
yang paling mudah untuk mengetahui tingkat kebugaran seseorang adalah dengan palpasi atau pengukuran denyut
jantung, bagian tubuh yang paling mudah digunakan untuk mengukur denyut jantung
adalah...
A. Pada
ujung – ujung jari tangan
B. Daerah
pergelangan tangan
C. Daerah
lengan atas
D. Daerah
pergelangan kaki
39. Berikut
adalah tabel bahaya penggunaan NAPZA :
|
1
|
Paranoid / merasa dikejar – kejar dan hidup terancam
|
|
2
|
Gelisah dan tidak bisa tenang
|
|
3
|
Tingkat depresi tinggi
|
|
4
|
Halusinasi / merasakan yang tidak sebenarnya
|
Berdasarkan
tabel diatas dapat kita simpulkan bahwa jenis NAPZA yang bisa mengakibatkan
bahaya tersebut adalah...
A. Putauw
B. Heroin
C. Sabu
D. Ganja
40. Berikut
tabel cara pencegahan suatu penyakit :
|
1
|
Mengurangi konsusmsi bayam
|
|
2
|
Membatasi makanan kacang - kacangan
|
|
3
|
Mengurangi makanan yang mengandung santan
|
Dari
tabel diatas bisa kita identifikasi bahwa cara tersebut efektif diterapkan
untuk penjegahan jenis penyakit...
A. Kanker
B. Hepatitis
C. Hipotensi
D. Asam
urat
41.
Dalam suatu pertandingan sepak bola
seorang pemain yang sudah mendapatkan kartu kuning, melakukan pelanggaran
terhadap pemain penyerang yang sedang berusaha menendang bola ke arah gawang.
Sehingga menyebabkan pemain penyerang tersebur jatuh di dalam kotak yang berada
di depan gawang. Hukuman apa saja yang akan diberikan oleh wasit terhadap
pemain tersebut dan timnya?
42.
Perhatikan
gambar lapangan bulutangkis di atas !
Berdasarkan
gambar, untuk pertandingan ganda putra, servis dikatakan sah apabila
shuttlecock jatuh pada nomor berapa saja?
43.
Untuk mencapai derajad kebugaran yang
baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur
kebugaran tubuh, latihan yang bisa dilakukan diantaranya melakukan gerakan BERJALAN DI BALOK TITIAN dan BACK UP unsur kebugaran apasaja yang
bisa dilatih dengan gerakan tersebut ?
44.
Dalam senam irama terdapat beberapa
macam jenis gerakan langkah kaki, salah satunya yaitu langkah “one step ”.
Dimana langkah tersebut sering digunakan dalam gerakan senam poco – poco.
Tahapan langkah “one step” diantaranya...
45.
Sebelum berangkat sekolah, Andi sarapan
terlebih dahulu. Menu yang dia makan terdapat nasi, sayuran dan tempe.
Identifikasilah zat gizi apa saja yang terdapat pada makanan yang dimakan Andi
!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar