SOAL-SOAL
PAKET
9 PJOK
1.
Permainan
Bola voli adalah sebuah cabang olahraga yang diciptakan oleh William G. Morgan.
Dalam suatu permainan bola voli terdapat bermacam teknik dasar yang perlu
dikuasai, teknik dasar yang digunakan untuk memulai suatu permainan bola voli
disebut...
A.
Passing
B.
Blocking
C.
Service
D.
Smash
2.
Dalam
permainan bola voli, untuk menggagalkan serangan lawan yang akan mencetak poin
dengan teknik dasar smash, maka pemain regu bertahan akan melakukan gerakan
bertahan yang paling efektif dengan cara...
A.
Set
up
B.
Dig
C.
Blocking
D.
Spike
3.
Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Jenis keterampilan
|
|
1
|
Passing and support
|
|
2
|
controlling and passing
|
|
3
|
Heading to the goal
|
Dari tabel variasi dan kombinasi
keterampilan gerak di atas bisa kita simpulkan bahwa jenis keterampilan bola
besar tersebut terdapat pada permainan...
A.
Bola
voli
B.
Sepak
bola
C.
Bola
basket
D.
Bol
tangan
4.
Dari gambar diatas bisa kita identifikasi bahwa
rangkaian gerakan variasi dan kombinasi yang ada pada gambar diantaranya...
A.
Chest
pass, bounce pass, shooting
B.
Overhead
pass, dribbling, lay up shoot
C.
Chest
pass, bounce pass, lay up shoot
D.
Overhead
pass, dribbling, shooting
5.
Dalam
suatu pertandingan sepak bola, apabila bola keluar melalui garis samping dan
bola terakhir dimainkan atau disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali
permainan tersebut dengan cara...
A.
Tendangan
gawang
B.
Tendngan
sudut
C.
Lemparan
ke dalam
D.
Menghentikan
permainan
6.
Dalam
permainan bulutangkis terdapat bermacam teknik dasar yang harus dikuasai, salah
satunya yaitu pukulan Lob, dimana
teknik dasar tersebut bertujuan untuk ...
A.
Mengarahkan
shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan
B.
Mengarahkan
shuttlecock mendatar menyusur di atas
net
C.
Mengarahkan
shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan
D.
Mengarahkan
shuttlecock di dekat net lapangan dari lawan
7.
Taufik
Hidayat adalah seorang pemain kidal ( pegangan raket dengan tangan kiri ),
posisi kaki yang tepat pada saat dia melakukan servis panjang forehand adalah
...
A.
Kedua
kaki sejajar
B.
Kedua
kaki condong ke depan
C.
Kaki
kanan di depan
D.
Kaki
kiri di depan
8.
Perhatikan
tabel berikut !
|
No
|
Keterampilan Variasi dan kombinasi
|
|
1
|
Backhand, top spin, flick serve
|
|
2
|
Backhand, forehand, flick serve
|
|
3
|
Forehand, top spin, slice serve
|
|
4
|
Forehand, flick shoot, slice serve
|
Berdasarkan tabel di atas keterampilan
variasi dan kombinasi yang terdapat pada permainan bulutangkis ditunjukkan
dengan tabel pada nomor...
A.
1
B.
2
C.
3
D.
4
9.
Perhatikan
gambar berikut !
|
10.
Dari gambar
permainan bulutangkis di atas dapat diidentifikasi bahwa jenis variasi dan
kombinasi gerakan yang dilakukan
dinamakan dengan...
A.
Servis
sasaran angka
B.
Servis
sasaran tembok
C.
Backhand
sasaran angka
D.
Forehand
sasaran tembok
11.
Dalam melakukan gerakan lompat jauh terdapat
tahapan – tahapan yang harus dikuasai
secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling
tepat antara lain :
A.
Persiapan, awalan, gerakan di udara,
pendaratan
B.
Awalan, tolakan, gerakan di udara,
pendaratan
C.
Persiapan, tolakan, gerakan di udara,
pendaratan
D.
Awalan, persiapan, gerakan di udara,
pendaratan
W
12.
Terdapat
rangkaian gerakan dalam melakukan kegiatan lari cepat, gerakan permulaan lari
cepat yang dilakukan untuk memulai jalannya perlombaan disebut dengan...
A. Yak
B. Bersedia
C. Start
D. Starter
13.
Perhatikan tabel
variasi dan kombinasi nomor atletik berikut !
|
No
|
Keterampilan
|
|
1
|
Berlari makin lama makin cepat
|
|
2
|
Berlari sambil menolak keatas melewati kardus
|
|
3
|
Menumpu pada garis lurus
|
|
4
|
Mendarat di atas pasir dengan dua kaki
|
Berdasarkan
tabel di atas dapat kita ketahui bahwa keterampilan variasi dan kombinasi
tersebut terdapat pada atletik nomor...
A.
Lari gawang
B.
Lari 100 meter
C.
Lompat jauh
D.
Lompat tinggi
14.
Berikut tabel petugas suatu perlombaan
atletik.
|
No
|
Petugas
|
|
1
|
Juri keberangkatan
|
|
2
|
Pencatat waktu
|
|
3
|
Pengawas lintasan
|
|
4
|
Juri kedatangan
|
Dari tabel petugas perlombaan di atas
dapat kita simpulkan bahwa nomor perlombaan atletik yang dipertandingkan
adalah...
A. Lari 100 meter
B. Lompat jauh
C. Lempat tinggi
D. Lari hadangan
15. Dalam suatu final perlombaan atletik nomor
lari 200 meter, pelari yang berada di lintasan satu melakukan pelanggaran,
yaitu dia melakuakan gerakan berlari terlebih dahulu sebelum diberikan aba –
aba, maka keputusan paling tepat yang diambil oleh juri adalah...
A. Memberikan kartu merah dan
diskualifikasi
B. Memberikan kartu kuning dan
diskualifikasi
C. Memberikan kartu kuning dan boleh ikut
lagi
D. Diperingatkan saja dan boleh ikut lagi
16. Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada
beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu gerakan di udara.
Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan melayang di udara yang tepat
diantaranya...
A. Kedua kaki menggantung, kedua tangan
menengadah, pandangan ke depan
B. Kedua kaki menggantung, kedua tangan
lurus kedepan, pandangan ke depan
C. Kaki terkuat di depan, kedua tangan
lurus ke depan, pandangan ke depan
D. Kaki terkuat di depan, kedua tangan
menengadah, pandangan ke depan
17.
|
18.
|
19. Dalam suatu pertandingan pencak silat,
untuk mendapatkan poin yang lebih tinggi pesilat dari sudut merah berusaha
menjatuhkan pesilat sudut biru dengan melakukan sapuan ke arah kaki. Dari
serangan tersebut jenis elakan apa yang paling efektif bisa dilakukan oleh
pesilat sudut biru?
A. Elakan samping
B. Elakan berputar
C. Elakan bawah
D. Elakan atas
20. Kebugaran jasmani adalah suatu
keadaan dimana tubuh mampu beraktivitas secara optimal tanpa kelelahan yag
berarti. Hal itu bisa diperoleh dengan latihan yang teratur. Berikut ini
merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot
perut, diawali dengan posisi tubuh tidur telentang dengan lutut ditekuk 45
derajad dan tangan diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan
turun berporos pada perut, latihan ini disebut dengan...
A.
Squad
jump
B.
Vertical
jump
C.
Push
up
D.
Sit
up
21.
|
A. Kaki
kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kiri turun diikuti kaki kanan,
kembali berdiri tegak
B. Kaki
kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kanan turun
diikuti kaki kiri, kembali berdiri tegak
C. Kedua
kaki bersamaan naik ke bangku, kembali turun secara bersamaan, berdiri tegak
seperti semula
D. Kaki
terkuat diangkat dikuti kaki yg lebih lemah, berdiri tegak di bangku, kaki yg
lebih lemah turun diikuti kaki terkuat
22.
Untuk
membentuk keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur.
Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi,
salah satu fungsi latihan kebugaran jasmani terhadap kesehatan adalah...
A. Mempersempit
pembuluh darah
B. Memperlancar
sistem peredaran darah
C. Meningkatkan
asam laktat pada otot
D.
Membatasi pola kinerja otot tubuh
23. Terdapat beberapa komponen
kebugaran jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya akan saling
terkait dan akan membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen
kebugaran jasmani adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk
meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
A.
Back
up
B.
Push
up
C.
Long
jump
D.
Squad
jump
24. Salah satu komponen kebugaran
jasmani adalah kelincahan, yang mana kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk
merubah arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan yang digunakan untuk
melatih tingkat kelincahan tubuh adalah...
A.
Lari
maraton dengan lintasan yang tersedia
B.
Berlari
lurus mengikuti garis
C.
Lari
zig – zag melewati rintangan
D.
Lari
jarak jauh 2, 4 km
25. Dalam suatu ujian praktek di sekolah,
Ahmad melakukan tahapan gerak sebagai berikut : mengambil awalan jongkok
menghadap matras dan berguling, mengambil awalan meloncat dan berguling ke arah
matras kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki rapat diangkat lurus
keatas dengan tangan menopang pinggang. Dari tahapan gerakan tersebut dapat
disimplkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan ahmad secara berturut – turut
adalah....
A. Roll depan, meroda, kayang
B. Roll depan, round off, sikap lilin
C. Roll depan, meroda, kayang
D. Roll depan, tiger sprong, sikap lilin
26. Dalam pembelajaran senam lantai
seorang siswa akan melakukan gerakan gabungan antara loncat harimau, meroda dan
guling belakang, dari gerakan tahapan yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut
secara urut adalah sebagai berikut...
A. Ambil awalan, meloncat dan berputar,
tubuh membelakangi matras dan berputar,
menyamping matras dan berputar
B. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh menyamping matras dan berguling, membelakangi matras dan berputar
C. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh menyamping matras dan berputar, membelakangi matras dan berguling
D. Ambil awalan, meloncat dan berguling,
tubuh membelakangi matras dan berguling, menyamping matrass dan berputar
27. Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Tahan posisi tubuh lurus ke atas dengan tangan menyangga pinggang
|
|
2
|
Posisi tubuh tidur telentang pandangan lurus ke atas
|
|
3
|
Lecutkan kaki lurus ke arah langit - langit dengan
cepat
|
Berdasarkan tabel diatas, maka
rangkaian gerakan sikap lilin yang tepat adalah dengan uruta sebagai berikut :
A.
2,
3, 1
B.
3,
2, 1
C.
2,
1, 3
D.
3,
1, 2
28.
|
A.
Jari
– jari terkuat bertumpu di samping kepala, kaki dilecutkan ke belakang
B.
Kedua
telapak tangan di samping kepala, kaki dilecutkan ke belakang
C.
Jari
– jari terkuat bertumpu di samping telinga, kaki dilecutkan ke samping
D.
Kedua
telapak tangan di samping telinga, kaki dilecutkan ke samping
29.
Perhatikan
gambar rangkaian gerakan meroda berikut!
|
A. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kanan diikuti tangan kiri, mendarat dengan
kaki kanan diikuti kaki kiri
B. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan, mendarat dengan
kaki kiri diikuti kaki kanan
C. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan ke arah samping,
mendarat dengan kaki kanan diikuti kaki kiri
D. Kaki
dan tangan dibuka, jatuhkan tangan bersamaan, mendarat dengan kaki bersama – sama
30. Ada bermacam jenis gerakan pada
senam lantai, salah satunya yaitu Guling Depan, berikut ini yang merupakan
tahapan dari gerakan Guling Depan yang benar adalah...
A.
Awalan
jongkok,kedua jari – jari tangan
menyentuh matras, dorong badan dengan leher menyentuh matras, gerakan akhir
jongkok
B.
Awalan
jongkok, kedua telapak tangan menempel di matras, dorong badan dengan dahi
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
C.
Awalan
jongkok, tangan terkuat di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
D.
Awalan
jongkok, kedua telapak tangan di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
31. Perhatikan gambar berikut!
Dari gambar langkah kaki diatas
dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan jenis langkah kaki....
A.
Langkah
kaki kekuatan
B.
Langkah
kaki keseimbangan
C.
Langkah
kaki kelincahan
D.
Langkah
kaki kecepatan
32.
Perhatikan
gambar!
Dari gambar ayunan tangan diatas
dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan jenis ayunan tangan....
A.
Satu
lengan ke depan
B.
Satu
lengan ke samping
C.
Ayunan
lengan bergantian
D.
Ayunan
lengan beriringan
33. Renang adalah aktivitas akuatik
yang harus dikuasai oleh siswa di sekolah, dalam pembelajaran renang terdapat
beberapa gaya, salah satunya yaitu gaya bebas. Pada renang gaya bebas terdapat
bermacam tahapan yang harus dikuasai, berikut ini yang merupakan tahapan pada
renang gaya bebas, kecuali...
A.
Pengambilan
nafas
B.
Koordinasi
tumpuan
C.
Gerakan
tangan
D.
Gerakan
kaki
34. Terdapat beberapa gaya dalam
olahraga renang, dimana dari gaya tersebut memiliki prosedur yang berbeda –
beda, berikut ini perbandingan prosedur yang benar antara renang gaya bebas
dengan gaya dada adalah...
A.
Pada
gaya bebas, badan stabil lurus sedangakan gaya dada, badan bergerak miring
B.
Pada
gaya bebas, kaki bergerak bersamaan sedangkan gaya dada, kaki bergerak
bergantian
C.
Pada
gaya bebas, pengambilan nafas ke depan sedangkan gaya dada, nafas ke samping
D.
Pada
gaya bebas, tangan bergerak secara bergantian sedangkan gaya dada, tangan
bergerak bersamaan
35. Perhatikan tabel berikut !
|
No
|
Gerakan
|
|
1
|
Mulai
ayunkan tangan dan kaki secara konstan
|
|
2
|
Berusaha
tetap tenang dan stabil dalam bergerak
|
|
3
|
Ambil
nafas dengan memiringkan kepala
kesamping
|
|
4
|
Badan
lurus dengan posisi sejajar permukaan air
|
Dari tabel diatas rangkaian koordinasi
gerakan renang gaya bebas yang benar adalah sebagai berikut :
A.
2,
3, 4, 1
B.
4,
2, 1, 3
C.
4,
1, 3, 2
D.
2,
4, 1, 3
36. Pada saat pelaksanaan upacara
bendera hari Senin, ada salah satu siswa yang tiba – tiba pingsan, sebagai
petugas UKS di sekolah, langkah sistematis paling tepat yang bisa kamu lakukan
untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut diantaranya...
A.
Melonggarkan
pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan
bau - bau menyengat
B.
Membaringkan
dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan
bau - bau menyengat
C.
Memberikan
bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan,
melonggarkan pakaian
D.
Meluruskan
badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah,
melonggarkan pakaian
37. Benar adanya jika dikatakan bahwa
kebersihan adalah pangkal kesehatan. Karena semakin kita menjaga pola hidup
bersih maka akan semakin kecil peluang munculnya berbagai macam penyakit.
Berikut ini merupakan penyakit yang ditimbulkan akibat lingkungan yang tidak
bersih diantaranya adalah...
A.
Hipertensi,
disenti, migrain
B.
Hipertensi,
malaria, migrain
C.
Diare,
jantung, hipertensi
D.
Disentri,
malaria, diare
38. Cara yang paling mudah untuk
mengetahui tingkat kebugaran seseorang adalah dengan palpasi atau pengukuran denyut jantung, waktu yang paling tepat
untuk mengukur denyut jantung dalam keadaan normal adalah...
A.
Menjelang
tidur malam
B.
Bangun
tidur pagi
C.
Setelah
latihan minimal
D.
Setelah
latihan maksimal
39. Berikut adalah tabel bahaya
penggunaan NAPZA :
|
1
|
Paranoid / merasa dikejar – kejar dan hidup terancam
|
|
2
|
Gelisah dan tidak bisa tenang
|
|
3
|
Tingkat depresi tinggi
|
|
4
|
Halusinasi / merasakan yang tidak sebenarnya
|
Berdasarkan tabel diatas dapat
kita simpulkan bahwa jenis NAPZA yang bisa mengakibatkan bahaya tersebut
adalah...
A.
Putauw
B.
Heroin
C.
Sabu
D.
Ganja
40. Berikut tabel cara pencegahan suatu penyakit :
|
1
|
Mengurangi konsusmsi garam yg berlebihan
|
|
2
|
Membatasi makanan tinggi lemak
|
|
3
|
Melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin
|
Dari tabel diatas bisa kita
identifikasi bahwa cara tersebut efektif diterapkan untuk penjegahan jenis
penyakit...
A.
Kanker
B.
Hepatitis
C.
Hipotensi
D.
Hipertensi
41. Dalam suatu pertandingan bola voli,
setelah melalukan servis, pemain nomor punggung empat langsung maju ke dekat
net, karena dia merupakan pemain dengan lompatan tertinggi di regunya dia
berinisiatif melakukan blocking. Hasilnya bola smash dari lawan kena tangannya
dan jatuh di daerah lawan, dari kejadian tersebut jelaskan apa yang harus diputuskan
oleh wasit? Jelaskan alasannya!
42.
Perhatikan gambar lapangan bulutangkis
di atas !
Berdasarkan gambar, untuk pertandingan
ganda putri, servis dikatakan sah apabila shuttlecock jatuh pada nomor berapa
saja?
43. Untuk mencapai derajad kebugaran yang
baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur
kebugaran tubuh, latihan yang bisa dilakukan diantaranya melakukan gerakan
shuttle run dan push up, unsur kebugaran apasaja yang bisa dilatih dengan dua
gerakan tersebut ?
44. Dalam senam irama terdapat beberapa
macam gerakan kaki, salah satunya yaitu gerakan “V step”, jelaskan prosedur
atau langkah – langkah dalam melakukan gerakan “V step” !
45. Sebelum berangkat sekolah, Andi
sarapan terlebih dahulu. Menu yang dia makan terdapat nasi, sayuran dan tempe.
Identifikasilah zat gizi apa saja yang terdapat pada makanan yang dimakan Andi
!
Jawaban nya apa
BalasHapusJawabannya apa
BalasHapus